Откройте свободу через структуру и превратите хаос в гармонию
Структурированное начало дня с планированием и целеполаганием
Концентрированная работа по 25-50 минут без отвлечений
Неконтролируемое потребление контента в социальных сетях
Откладывание важных дел на потом без веских причин
Короткие интенсивные рывки с длительными паузами
Устойчивый темп работы в течение длительного времени
Частая смена видов деятельности для поддержания интереса
Распознайте ловушки и научитесь их обходить
Решение: Режим "Не беспокоить" в рабочие часы
Решение: Фокус на одной задаче за раз
Решение: Принцип "достаточно хорошо"
Решение: Техника возврата к настоящему моменту